Une idée de plat du jour allégé et frais Temps de prépraration : 15 minutes Pour : 1 personne Ingrédients : salade prélavée tomates cerises cornichons au vinaigre un bout de concombre petit pain pré-cuit (sans gluten si nécessaire) concoillotte à l'ail...

Une recette simplissime qui a fait ses preuves d'excellence et de bon goût ! :-) Pour : la semaine si une seule personne, 4 personnes pour un repas à plusieurs Temps : 15 minutes 5 minutes de préparation 10 minutes de cuisson Apports : sucres lents, calcium,...

Recette amusante et facile à condition d'avoir les éléments sous la main... Ingrédients : 1/4 de litre de béchamel (voir les ingrédients dans la recette) des asperges vertes, soit fraiches, 3 ou 4 selon la taille, soit une petite boite de conserve un...